SBS Stresi Tüm Aileyi Sardı mı?

Anadolu Sağlık Merkezi  Psikolojik Danışmanı Necmiye Doğruer, “Unutkanlık, dikkatini toplayamama, düşüncelerini organize edememe, yemek ve uyku düzeninde farklılıklar, duygulanımda gerginlik, karamsarlık, güvensizlik gözlemleniyorsa sınava yönelik bir kaygıdan bahsetmek mümkündür” diyor.  Bazı durumlarda bu belirtilere çarpıntı, titreme, ağrılar gibi fiziksel semptomların da eşlik edebildiğinin altını çizen Doğruer, kaygı yoğunlaştıkça kendini çaresiz ve çözümden uzak hissetmenin de söz konusu olabileceğini belirtiyor.
 
Sözler kadar tavır da önemli
 
“Çocuğa, sınav sonucunun kişisel değerini ve yaşamın bütününü belirlemediğini hissettirmek gerekir” diyen Doğruer, bu konuda söylenen sözlerden çok, sergilenen tavır ve satır aralarında geçen anlamların belirleyici olduğunu hatırlatıyor.
 
Anne babaları uyaran Doğruer, çocuklarının başarısını kendi başarıları gibi algılayıp algılamadıklarını tartmaları gerektiğini belirtiyor: “Anne-babanın beklentilerini, performansı ve başarısıyla karşılayamayan çocuk, ciddi bir özgüven problemine düşebilir. Bu anlamda hedeflediği okulun çocuğunuzun da tercih ettiği bir okul olması önemlidir.”
 
Çocuğunuzdan önce kendi kaygınızı azaltın
 
Doğruer, anne babaların yaşamı askıya alıp, bu süreçte çocuğuna daha fazla zaman ayırabilmek için işten ayrılma, sosyal yaşamına son verme gibi davranışlar içine girmelerini de önermiyor. Doğruer, bu gibi fedakarlıkların gencin üzerindeki baskıyı artırdığını belirtiyor.
Ailelere çocuklarından önce kendi kaygı ve endişelerini azaltmayı öneren Doğruer, “hiçbir çocuğun  anne – babanın hayallerini gerçekleştirmek zorunda olmadığını kabul etmek gerekir” diyor.
 
Aileler öneriler
 
•    Çocuğunuza duygusal destek verin.
•    Onu yapabileceği kadarıyla kabul edin ve ona bunu hissettirin.
•    Haksız eleştiriler ve ümit kırıcı cümlelerden kaçının.
•    Başkalarıyla kıyaslamayın, çocuğunuz zaten kendini fazlasıyla kıyaslıyor.
•    Sevginizin koşullara bağlı olmadığını hissettirin.
•    Yapamadıklarına değil, yapabildiklerine odaklanın. Kaç yanlışı olduğu yerine kaç doğrusu olduğunu sorun .
•    Çocuğunuzun duygusal seyrini dikkatle takip edin. İpuçları yaşam rutini ve alışkanlıklarında yer alacaktır.
•    Başarısının sadece bugüne ait değil, eğitim yaşamının başından bu yana süregelen detaylarla bağlantılı olduğunu unutmayın.
 Sınava girecek gençlere öneriler
•    Sınava hazırlık sürecinde, duygusal olarak sizi besleyen kaynakları  (arkadaş vb)zaman sıkıntısı nedeniyle tamamen terk etmeyin.
•    SBS sınavının sonucu yaşamınızda önemli bir yer tutacaktır. Ancak kişiliğinizin ve varlığınızın bütünü olarak değerlendirmekten kaçının.
•    Ders çalışmaktan bunaldığınız durumlarda, size keyif verecek molalar verin.
•    Sınava iki-üç gün kala çalışmayı bırakın ve tamamen rahatlamaya yönelik aktiviteler yapın.
•    Zamanı kullanmada sorunlar yaşıyorsanız, bu sorunu nasıl hafifletebileceğinizle ilgili çözümler araştırın.
•    Aileniz için değil kendiniz için bu süreci yaşadığınızı kendinize sık sık hatırlatın.
•    Kaygı ve endişeniz arttığında bunu aileniz ve çevrenizle muhakkak paylaşın.
•    Uyku ve beslenmenize özen gösterin.
•    Sınav öncesi fiziksel olarak yorucu aktivitelerden kaçının.
•    Bu sınavın yaşamınızda bir “son” değil, ara bir kesit olduğunun farkında olun.

Şimşek Tercüme Dan.Hiz..İç ve Dış Tic Ltd & Şt

Ataşehir Bulvarı Ata 3-3 Plaza Kat 1 D14 30. Noter yanı

38.

info@simsektercume.com

http://simsektercume.com

Nejdet ŞİMŞEK

455 37 78

Dünyanın 1 Numaralı Kedisi Türkiye’de İlk Kez Ataşehir’de

Çocukla İlgili Eş Çatışmaları

Bebek büyüdükçe sizinle olan iletişimi artar. Artan gülücükleri, oyunları, sarılmaları anne baba olma duygusunu size daha fazla hissettirmeye başlar. Aylarını hızla dolduran oğlunuzun veya kızınızın hareketli olması, algılarının açılması, merakının artması, çekmeceleri karıştırması, hayırlarınıza itiraz, kısacası sınırlarınızı sürekli aşma çabası sizi yormaya, eşinizle çatışmaları ortaya çıkarmaya başlayabilir.

İşte bu döneme dikkat etmeli ve eşinizle olan iletişiminize zarar vermemeye özen göstermelisiniz. Çocuğunuzu dünyaya getirmeye karar verdiğinizde  güzel bir aile olmak istemiştiniz,  verilen çocuk kararları mutsuz bir aile olmayı beraberinde getirmemelidir. Bu çocuk için de istemediğimiz bir durumdur, mutsuz anne ve babanın çocukları sağlıklı ve mutlu olamıyor.

Çocuk yetiştirme sürecinde eşinizle hep aynı fikirde olmayabilirsiniz. Çünkü iki farklı kişisiniz ve yaşamla ilgili farklı bakış açıları olabilir, olayları farklı değerlendirebilirsiniz. Çocuğunuz bir davranış yaptığında siz yanlış yaptığını düşünürken eşiniz bu davranışın yanlış bir davranış olmadığını düşünebilir. İşte bir tartışma için riskli bir andasınız. Eleştiriler, iyi bir anne- baba olamadığının ifade edilmesi,  suçlamalar, yükselen sesler, ağlamalar ve size uzaktan bakan ürkmüş bir çocuk. Bu tür ortamlarla üzülerek çok sık karşılaşıyoruz.

Çocuk yetiştirmede belli kurallar elbette var. Her anne baba kendine göre bir kural uygulamamalı. Bu ortam çocuk için bir ikilem yaratır, sağlıklı olmayan büyüme bir ortamını ortaya çıkartır. Çocuğunuzu yetiştirirken doğru kararları vermek, eşinizle aynı tutum içerisinde davranmak, çocuğun karşısında ortak hareket ederek bir güç birliği oluşturmak çok önemlidir.

Eşiniz çocuk eğitimi konusunda yeterli bilgiye sahip olmayabilir. Eksik veya yanlış davranışlar gösterebilir. Bu durumda onu eleştirmek veya suçlamak yerine yapmanız gereken sağlıklı bir iletişim yolu ile sakinken  ve çocuğunuz yanınızda değilken onunla konuşmak,  birlikte güvenilir kaynaklardan ( kitaplar, makaleler veya uzmanlardan )  doğru bilgileri araştırmak ve birlikte uygulamaya başlamaktır. İşte aile olmak , anne baba olmak aslında  budur.

Birçok evlilikte gözlemlediğimiz eşler arasındaki iletişimsel sorunların hamilelik süreci ile başlıyor olması. Gelen bebekle ve yeni sorumluluklarla eşler birbirinden uzaklaşmamalı, bu zorlu  sürecin aile olmanın doğal bir parçası  ve gelip geçici bir dönem olduğunu bilmesi önemlidir. Eşinize göstereceğiniz her anlayış , vereceğiniz her destek , katacağınız her doğru bilgi, kuracağınız her güzel söz (iletişim) birlikte bir hayatı paylaşmanın   ve sağlıklı çocuklar yetiştirmenin ön koşuludur.

Mutlu bir aile olmanız dileği ile

Psikolog  Eda Gökduman
www.edagokduman.com

Mediaviva Photography

ilker Alptekinler

0216 3602829

http://www.katalogcekimi.org

info@mediaviva.tv

Erenköy

Ataşehir Demirdöküm Kombi Servisi

Ataşehir İçerenköy

kombi.3939@hotmail.com

http://www.atasehirdemirdokumservisi.net/

(0216) 639 09 94

(0216) 639 09 94

Atatürk Havalimanı’na Dikkat

Türkiyenin Otel Konforunda Hizmet Veren İlk Hastanesi Emsey Hospital Açılıyor

Emsey Hospital Başhekim Prof Dr Hayrettin  Yekeler; “İnsana değer ve saygının en üst düzeyde gösterildiği hastanemizde her hasta ile birebir ilgilendiklerini ve hastanelerinde insan hayatının son derece önemli olduğunu belirtti. Konusunda uzman kadromuzla Beyin ve Sinir Cerrahi, Kalp ve Damar Cerrahi, Kardiyoloji, Kadın Hastalıkları ve Doğum, Üroloji, Ortopedi ve Travmatoloji, Uluslararası Ağrı Merkezi ve daha pek çok branşta hizmet verdiklerini” sözlerine ekleyen Yekeler;  “Türkiye’de insanlar hastaneye gelirken çok ağır hasta olmasalar bile mutsuz ve korkarak geliyorlar, hastanemizin gerek uzman kadrosu, gerekse mimari açıdan tasarımı hastanın olumsuz psikolojiye girmesine engel olacak şekilde hazırlandı.  İnsan sağlığında en önemli unsurun moral olduğunun altını çizen Yekeler ; ‘’Her şeyden önce insanların hastanemizde sağlıklarına bir an önce kavuşmaları çok önemli, bunda da onların mutlu ve huzurlu olmalarının etkin bir rol olduğunu düşünüyoruz. Emsey Hospital olarak güler yüzlü ve insana değer veren uzman ekibimizle dünya standartlarında hizmet vermekten son derece mutlu olduklarını” belirtti.

Otel görünümündeki mimarı yapısı, hastalarına otel konforunda hizmet vermesi, JCI standartlarına uygun yapısı ve Magnet standartlarına da uyum sağlanarak Hasta Bakım Dostu Hastane özelliğine sahip olan Emsey Hospital, hastalarına dünya standartlarında hizmet vermeyi amaçlıyor. 112 servis yatağı, 25 genel yoğun bakım, 4 Koroner yoğun bakım, 8 (KVC)  Kardiyoloji, Kalp Damar Cerrahi yoğun bakım, 42 yeni doğan yoğun bakım ünitesi olmak üzere toplam 191 yatak kapasitesiyle hizmet veren hastane, akıllı bina otomasyon sistemiyle koordine edilmekte. Poliklinik ağı, entegre yoğun bakım, klinik bilgi sistemi, VIP üniteler, helikopter pisti, lojistik ve tıbbi giderler açısından diğer hastanelerden farklı bir yerde bulunan Emsey Hospital, 6750 noktadan kontrol edilebilir akıllı bina sistemi ve doğa dostu olarak planlanan hastanede; temiz ve atık su arıtma sistemi, kojenerasyon sistemi, sterilizasyon otomasyon gibi hizmetler Emsey Hospital’ı farklı kılan diğer özellikler arasında yer alıyor.

Emsey Hospital, teknolojik alt yapısı ve uzman ekibiyle, uluslararası kalite standartlarında hizmet veriyor. 31.000 m² kapalı alan, 10.500 m² otopark olmak üzere toplam 41.500 m²’ lik alana yapılan hastane, konum itibari ile Pendik Kurtköy’de olup, E-5 ve TEM karayoluna 10 dakika, Sabiha Gökçen Havaalanına 8 dakika ve büyük ölçekli alışveriş merkezlerine en fazla 10 dakika uzaklıktadır. Ayrıca hem şehir içi ulaşımı hem de şehirlerarası ve uluslararası ulaşım yollarına da yakın mesafede ve rahat ulaşım olanağı sağlayan bir konumda yer almaktadır.

GDO Tanısı 2012 Sempozyum ve Uygulamalı Kursu

Düzenleme Kurulu’nda Prof. Dr. Şule Arı, Doç. Dr. Filiz Gürel, Araş. Gör. Dr. Neslihan Turgut Kara, Araş. Gör. Dr. Özgür Çakır, Araş. Gör. Cüneyt Uçarlı, Uzm. Biyolog Fatma Özcan Sert’in bulunduğu sempozyuma katlım bedeli özel sektör, öğretim üyesi kamu personeli ve yüksek lisans öğrencisi için 50 TL, öğrenci için 20 TL’dir. Sempozyum ve kurs katılım bedeli ise özel sektör için 1000 TL, öğretim üyesi kamu personeli ve yüksek lisans öğrencisi için 800 TL’dir.

İletişim: Doç. Dr. Filiz Gürel
BİYOGEM, İstanbul Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik Bölümü 34118 Vezneciler- İstanbul

Telefon: 0212 455 57 00 / 15472 – 15110 (Fatma Özcan)

Kaynak: İstanbul Üniversitesi Basın ve Halkla İlişkiler Müdürlüğü

TTNET Mobilden Otomatik Ödeme Talimatı Veren Herkese Hediye Var

TTNET Mobil Otomatik Ödeme kampanyasının sonunda yapılacak çekilişle, talimat veren 200 TTNET Mobil müşterisi, Samsung E2652W cep telefonu sahibi olacak. Ayrıca otomatik ödeme talimatı veren tüm TTNET Mobil Ses müşterileri, 3 ay boyunca koşulsuz, yurtiçi her yöne ayda 100 dakika olmak üzere, toplam 300 dakika; tüm TTNET Mobil 3G müşterileri ise bir ay boyunca ekstra 1GB mobil internet kazanacaklar.
 
Kampanya hakkında bilgi almak ve kampanyadan yararlanmak isteyenler; anlaşmalı bankalar aracılığıyla, 444 0 375 TTNET müşteri hizmetlerinden veya www.ttnetmobil.com.tr adresinden başvuru yapabilecek.

TTNET Hakkında

2006 yılında tüm Türkiye’yi internete bağlamak ve dünyayla tanıştırmak amacıyla kurulan TTNET, bugün kurumsal ve bireysel hizmetleriyle sektörde öncü rol oynayan,  müşterilerine bugünün ve geleceğin iletişim teknolojilerini sunan, iletişim ve eğlence şirketidir. İletişim teknolojilerinin üç temel bileşeni olan internet, televizyon ve telefonu birlikte sahiplenen TTNET eğitim, eğlence, iletişim, güvenlik ve işletmelere özel ürünleriyle Türkiye’nin tüm iletişim ihtiyaçlarını karşılamaktadır. Şirketin ürün portföyünde başta ADSL/VDSL 2-hızlı internet erişimi,  fiber internet erişimi, WiFi kablosuz internet erişimi ve iPass işbirliği ile TTNET WiFi yurtdışı erişim hizmeti, G.SHDSL, Metro Ethernet, ATM ve Frame Relay internet erişim hizmetleri bulunmaktadır. TTNET; Avea işbirliği ile TTNET Mobil markası altında GSM ve 3G dahil tüm cep telefonu hizmetleri, TTNET Alo markası ile de bireysel müşterileri için sabit telefon erişimi sunmaktadır. TTNET ayrıca; sinema ve televizyonu taşınabilir hale getiren Tivibu Web ve ev ortamında TV ekranından ulaşılabilen IPTV hizmeti Tivibu Ev'i de  Türkiye’de uygulamaya başlayarak bir ilke imza atmıştır.
İnternet erişim hizmetlerinin yanı sıra TTNET’in katma değerli servisleri arasında milyonlarca şarkıyı ücretsiz dinleme imkanı sunan TTNET Müzik ve dijital oyun platformu Playstore bulunmaktadır. TTNET Güvenlik kapsamında güvenli internet için birçok ürün ve servisi kullanıcılarına sunmaktadır. TTNET İşyerim Paketleri ile de işletmelerin ihtiyaçlarına özel ürün ve servisler geliştirmektedir.

 
Tek faturada; internet, TV, sabit ve mobil ses hizmetlerini müşterilerine sunan TTNET, Türkiye’de bir “ilk”i daha gerçekleştirerek “dörtlü servis” dönemini başlatan ilk iletişim ve eğlence şirketi olma kimliği kazanmıştır.  www.ttnet.com.tr

Atık Toplama Sistemlerinin Yenilikçi Markası

Geri Dönüşüm, Çevre Teknolojileri ve Atık Yönetimi konusunda uluslararası son teknoloji ve gelişmelere ev sahipliği yapacak REW İstanbul 2012, T.C. Çevre ve Şehircilik Bakanlığı’nın desteğiyle düzenliyor. Atık ve atık toplama konularında yeni teknolojileri sergilemek üzere 8. kez kapılarını açan fuar, 07-10 Haziran tarihlerinde İstanbul Tüyap Beylikdüzü’nde kıtalar arası buluşma sağlıyor. Özellikle tek operatörlü atık toplama sistemlerinde uzun yıllara dayanan deneyimi ile ön plana çıkan Nord Engineering, REW İstanbul 2012’de ileri teknolojisi ve atık toplama çözümlerini sunmak üzere yerini almaya hazırlanıyor.

Atık toplama konusundaki çalışmaları kolaylaştırarak, zaman ve kaynak tasarrufu sağlamak üzere fonksiyonel çözümler geliştiren Nord Engineering, yer altında, şehir içinde ve yarı yer altında kullanılan konteynır ve toplama sistemleri ile sektörüne liderlik ediyor. Otomatik toplama sistemleri, yer altında yer alan konteynırları ve yenilikçi çözümleri ile tüm dünyada belediyeler, belediye birlikleri, özel şirketler ve tedarikçilere hizmet sunuyor. İspanya, İtalya, Fransa gibi birçok Avrupa ülkesinde ve Peru, Arjantin, Küba, Venezüella gibi Güney Amerika ülkelerinde lider marka olan Nord Engineering, Türkiye’de de çalışmalarını hızla devam ettiriyor.

Türkiye’deki çalışmaları kapsamında Nord Engineering otomatik sistemleriyle uyum içinde olan ve operasyonlarında verimliliği arttıran Allison tam otomatik şanzımanları tercih ediyor. Dünyada otomatik atık toplama sistemleri üzerinde geliştirdiği teknolojiler sayesinde lider olan Nord Engineering, tam otomatik Allison şanzımanlar ile istediği performansa ulaşıyor.

Bu nedenle Allison Transmission REW İstanbul 2012’de atık ve çöp toplama araçlarına yönelik sunduğu Allison 3000 serisi tam otomatik şanzıman modelini Nord Engineering ile birlikte çözüm ortağı olarak sergiliyor.

Nord Engineering Türkiye Müdürü Roberto Messi yaptığı açıklamada; “Nord Engineering olarak otomatik bir sistem ile atık toplama ve taşıma hizmeti sunuyoruz. Özellikle yer altında bulunan konteynırlarımız ile geliştirdiğimiz otomatik atık toplama sistemimiz sektörde önemli bir yere sahip. Sunduğumuz özel sistemler ile hem zaman hem de iş gücü anlamında müşterilerimize tasarruf sağlıyoruz. Uzun deneyimler ve konu ile ilgili analizler, günümüzde kullanılan atık toplama sistemlerinin yerine, EASY toplama sisteminin kullanılması gerekliliğini kanıtladı. Bu sistem bilateral (çift taraflı) tek-operatörlü ekipmandan ve değişik boyutlardaki konteynerlerden oluşuyor. EASY ekipmanları ve Nord Engineering konteynerleri verimli ve fonksiyonel servis sunuyor. Allison otomatik şanzımanın bize sağlamış olduğu en önemli avantaj geliştirmiş olduğumuz sıkıştırma sisteminin araç ilerlerken de çalışabilmesi ve bu sayede hem yakıttan hem de zamandan tasarruf sağlanmasıdır. Ayrıca otomatik şanzımanlı araçlar şoförün vites değişimleri ile uğraşmaması sebebi ile atık toplama işini daha iyi yapmasına imkan sağlıyor. Bu nedenlerle Allison Transmission ile süren iş birliğimizin ileriye dönük olarak uzun vadede devam edeceğini söyleyebilirim” dedi.

Joker Tattoo Piercing Ataşehir

Sedef Cad. Ata 2-1 Dükkan: 54 Vakıfbank Üstü Ataşehi

36.Ada

Cemal Yıkılmaz

0506 205 59 00

İstanbul’a Sel Uyarısı

Meyve Diyeti İle Kilo Vereyim Derken Almayın

Öncelikle yüksek oranda antioksidan öğeler içerdiğinden kansere karşı koruyucu özellik taşımaktadırlar. Özellikle yaz meyvelerinin kanser yapıcı ve ilerletici maddelerin oluşumunu engellediği bilinmektedir. Meyveler aynı zamanda iyi birer vitamin, mineral ve enerji kaynağıdır. Büyüme ve gelişmeye yardım eder, hücre yenilenmesini ve doku onarımını sağlar.
Meyveler yüksek miktarda posa (lif) içermesi sebebiyle bağırsakların düzenli çalışmasında ve kolesterol seviyesinin kontrolünde büyük rol oynamaktadır. Aynı zamanda içeriğindeki yüksek posa sayesinde kişilerde doygunluk hissi yaratır. Yani kişi uzun süre açlık hissetmeyeceğinden aralarda yaptığı atıştırmalar azalır ve bir sonraki ana öğünde fazladan besin tüketimi engellenmiş olur. Bu bağlamda; obezitenin diyet tedavisinde de yüksek posa içeren meyve ve sebzelerin rolü büyüktür. Posa içeriği yüksek olan meyveleri örneklendirecek olursak; kabuklu armut, kabuklu elma, kayısı, muz, portakal ve kuru meyveler en posalı olanlardır.
Fazla meyve tüketerek kilo vermeye çalışmak aksine kilo almanıza neden olacaktır
 
Unutulmaması gereken bir nokta; meyvenin yeterli miktarlarda tüketilmesi gerektiğidir. Meyveler, gereksinimden fazla tüketildiğinde fazladan enerji alımına sebep olacağından kilo kontrolüne ters etki yaratabilir. Çünkü basit karbonhidrat içeren besinlerdir. İçinde fruktoz denilen meyve şekeri vardır. Meyveler fazla yendiğinde, fazla kalori alınmasına neden olunur. Bu fazla kalori de kilo olarak geri döner. Bu yüzden meyve tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir kişinin bir günde yemesi gereken meyve miktarı, üç-beş porsiyon arasında değişir.
 
Bunu değiştiren faktör kişinin yaşı, cinsiyeti ve alması gereken kalori ile ilgilidir. Bu porsiyon miktarını gün içine dikkatlice dağıtmak gerekir. Çocuklarda ve büyüme çağında meyve günde en az 3 porsiyon alınması gerekir. 1 porsiyonu gösteren örnek miktar; 1 küçük boy elma, armut, şeftali veya 1 çay bardağı kiraz, erik veya çilektir. Karpuz kavunun 1 porsiyonu 2 parmak kalınlığında hilal şeklinde kesilmiş 1 ince dilim miktarıdır.  Yetişkinlerde 2-3 porsiyon alımı yeterlidir.
 
Kafalardaki önemli sorulardan bir tanesi; meyveyi ana öğünlerde mi yoksa ara öğünlerde mi tüketelim?
 
Metabolizmamızın düzenli çalışması için ilk başta meyvenin ara öğünlerde tüketilmesi önerilir. Ayrıca kalorisi düşük tok tutucu, tüketimi kolay ve bulunabilirdir. Ana öğün olarak tüketilmesinde sakınca yoktur. Yemekle beraber tüketilince yağlandırmaz.
 
Özellikle meyveyi ana öğünde tercih ediyorsak proteinli gıdalarla tercih edelim!
 
Etli yemeklerin yanında bol sebze meyve yemek bazı çalışmalarda etin kolesterolü yükseltici etkisini azalttığı üzerine bazı çalışmalar vardır. Yine yumurta tüketiminde de yanında meyve yemek veya suyunu içmek ya da menemen gibi sebzelerle pişirmenin de kolesterol açısından daha koruyucudur. Proteinli gıdalarla tüketilince daha uzun süre tok kalmayı sağlar ve insülin dengesi de korunur. Örneğin yazın vazgeçilmezi karpuz, peynir, ekmek tüketimi sağlıksız değildir. Sadece miktar açısından çok aşmamak gerekir.  1 kase yoğurt + meyve salatası +ekmek hafif olamsı açısından öğün olarak alınabilir. Sakıncalı olan bunu hem kahvaltı hem öğle hem de akşam yemeği olarak aynı yapmaktır.

Bilinen ve birçok kişi tarafından uygulanan en büyük yanlış öğünde tek başına meyve tüketmektir. Yani sabahtan akşama kadar kiraz ya da karpuz yemek yanlıştır.

TEK BAŞINA MEYVE DİYETİ SAĞLIKSIZDIR!

 
Monoton ve can sıkıcıdır
Sürekli aynı besinlere yönelmek bıktırıcıdır
Besin öğeleri yetersizliğine neden olur
Çok kısa sürelerde fazla kilo kayıpları sağlansa da kalıcı olmaz Kısa sürede ağırlık kaybı sağlar, hızlı kaybedilen ağırlık; yağdan değil yağsız kitleden oluşur.
Eski beslenme alışkanlıklarına geri dönüldüğünde kaybedilen ağırlığın korunması mümkün olmaz, daha fazla kilo artışı olur.
 
Oysaki ana öğünlerde tüketilen meyvelerin yanında proteinli bir besinin olması tek başına meyve tüketimine oranla besin öğelerini içermesi sebebi ile her açıdan sağlıklıdır. Özellikle yaz mevsiminde kilo vermek için doğru bilinen yanlışlardan birisi de tüm gün yemek yemek yerine meyve yiyerek daha az kalori almaya çalışmaktır. Oysaki gün boyu tüketilen meyvede günlük almamız gereken kaloriyi karşılamaya yetebilir. Tek başına basit karbonhidrat alımı vücutta hızlıca harcanmaktansa depolanmayı tercih ederek özellikle adipoz doku üretimine sebep olur. Yani bel çevresi başta olmak üzere yağlanma artabilir. Yani kilo verme isteği hüsrana dönüşerek kişi kilo veriyor gibi tartı ibresinin düştüğünü görse de yağlanması değişmez.
 
Meyvenin çok çabuk acıktırdığı da unutulmamalı…

Meyveler içeriğindeki karbonhidratın türü basit olması sebebi ile daha bilinçli tüketilmelidir. Çünkü basit şeker içeren besinler kan şekerini hızla yükseltip hızla düşüren etkiye sahiptir. Bu bağlamda meyvelerin glisemik indeksi göz önünde bulundurulmalı. Örneğin incir, muz, karpuz, kavun ve üzümün glisemik indeksi diğerlerine oranla daha yüksektir ve daha çabuk acıktırırlar. Elma, armut ve şeftali gibi meyveler ise glisemik indeksi düşük olanlarıdır.
Glisemik indeksi yüksek olan meyvelerin tüketilmesi yasak değildir ama miktarını iyi ayarlamak gerekir.

Meyvelerin sağlığa olumlu katkılarının yanında aslında tüketimi ile ilgili bu tip yanlışları yapmamak gerekmektedir. Sıklığını ve miktarını doğru ayarladığımız süreçte vücuda olumlu getirileri vardır.
 

Ataşehir Belediyesi 3. Çevre Şöleni 28 Mayıs’ta Start Veriyor

Program
 
 
 
28 Mayıs 2012       Saat: 10.00    En Çevreci Okul ve Maket Yarışması Ödül Töreni
 
                                 Yer: Zübeyde Hanım Öğretmenevi
 
 
 
29 Mayıs 2012       Saat: 10.00     “Küçük Balık Bambam” Tiyatro Oyunu
 
                                  Yer: Zübeyde Hanım Öğretmenevi
 
 
 
30 Mayıs 2012       Saat: 14.30     Kent Konseyi Atölye Çalışması
 
                                 Yer: Deniz Gezmiş Parkı

 
 
01 Haziran 2012     Saat: 11.00      Uçurtma Şenliği

                                   Yer: Esatpaşa Toprak Saha Alanı (Ziya Paşa Caddesi)
 
 
 
05 Haziran 2012    Saat: 11.00        Çevre Yürüyüşü

                                  Yer: Mustafa Zeki Demir İlköğretim Okulu (Ferhatpaşa Mahallesi)

 
Kaynak: Ataşehir Belediyesi

Metropol İstanbul İlgi Odağı Oldu

Megabitli, TTNETle Türkiye Yollarında Reklamları, Yalın İnternet Kampanyasıyla Devam Ediyor

Binnur Kaya’nın canlandırdığı Megabitli Safiye karakteri, TTNET’in “yalın internet” hizmetini anlatmak üzere Karadeniz’deki Islıkköy’ü ziyarete gidiyor. Buradaki teknoloji ihtiyaçlarını öğrenmek ve elinden geldiğince çözüm sunmayı amaçlayan Megabitli’yi, karşısına çıkan Karadenizli başkandan çok, başkanın ve ahalinin ıslıkla haberleşmesi şaşırtıyor. Mümkünlü başkanını çok andıran Karadenizli başkan, Megabitli’ye ıslıkla “Biz zaten böyle ıslıkla haberleşiyoruz, evde telefonumuz olmasa da internete ihtiyacımız var” diyerek derdini anlatıyor. Megabitli önce anlamasa da yavaş yavaş ıslık dilini çözüyor ve Karadenizli başkanın sorununa çözüm olarak “yalın internet”i sunuyor. Evde telefon olmasa da internet bağlantısı sağlayan yalın internet, Islıkköy’de “ıslıklarla” karşılanıyor.

TBWAISTANBUL tarafından hazırlanan ve yönetmenliğini Uygur Kutlu’nun üstlendiği reklam serisinin çekimleri Türkiye’nin dört bir yanında gerçekleşti. Prodüksiyon sürecini Autonomy’nin üstlendiği filmlerin post prodüksiyonu Sinefekt, müzik düzenlemeleri ise Jingle House’a ait.

Kampanya Künyesi:

Reklamveren: TTNET
Reklamveren Yetkilisi: Balca Bıçakcı Uçan, Benal Gürer, Filiz Çetinkaya, Bilge Onur Gönenç, Pınar Tohum
Reklam Ajansı: TBWAISTANBUL
Kreatif Grup Ajans Başkan Yardımcısı: İlkay Gürpınar
Kreatif Direktör: Volkan Karakaşoğlu
Yaratıcı Ekip: Zeynep Karakaşoğlu, Erçin Sadıkoğlu, Orkun Önal, Levent Yalgın, Çağrı Saka
Marka Grubu Ajans Başkan Yardımcısı: Burcu Kayımtu
Marka Direktörü: Esra Özkan
Marka Süpervizörü: İpek Türkili
Marka Temsilcisi: Başak Sarıoğlu
Stratejik Planlama Ajans Başkan Yardımcısı:  Toygun Yılmazer
Stratejik Planlama Direktörü: Tuğyan Çelik
Stratejik Planlama: Nisan Danışman
Ajans Prodüktörü: Zeynep Gencebay
Prodüksiyon Şirketi: Autonomy
Yönetmen: Uygar Kutlu
Post Prodüksiyon: Sinefekt
Müzik: Jingle House
Fotoğrafçı: Emre Doğru
Medya Ajansı: People
Kullanılan Mecralar: TV, basın ilanı, radyo, sinema, açıkhava, internet

TTNET Hakkında

2006 yılında tüm Türkiye’yi internete bağlamak ve dünyayla tanıştırmak amacıyla kurulan TTNET, bugün kurumsal ve bireysel hizmetleriyle sektörde öncü rol oynayan,  müşterilerine bugünün ve geleceğin iletişim teknolojilerini sunan, iletişim ve eğlence şirketidir. İletişim teknolojilerinin üç temel bileşeni olan internet, televizyon ve telefonu birlikte sahiplenen TTNET eğitim, eğlence, iletişim, güvenlik ve işletmelere özel ürünleriyle Türkiye’nin tüm iletişim ihtiyaçlarını karşılamaktadır.

 
Şirketin ürün portföyünde başta ADSL/VDSL 2-hızlı internet erişimi,  fiber internet erişimi, WiFi kablosuz internet erişimi ve iPass işbirliği ile TTNET WiFi yurtdışı erişim hizmeti, G.SHDSL, Metro Ethernet, ATM ve Frame Relay internet erişim hizmetleri bulunmaktadır. TTNET; Avea işbirliği ile TTNET Mobil markası altında GSM ve 3G dahil tüm cep telefonu hizmetleri, TTNET Alo markası ile de bireysel müşterileri için sabit telefon erişimi sunmaktadır. TTNET ayrıca; sinema ve televizyonu taşınabilir hale getiren Tivibu Web ve ev ortamında TV ekranından ulaşılabilen IPTV hizmeti Tivibu Ev'i de Türkiye’de uygulamaya başlayarak bir ilke imza atmıştır.
 
İnternet erişim hizmetlerinin yanı sıra TTNET’in katma değerli servisleri arasında milyonlarca şarkıyı ücretsiz dinleme imkanı sunan TTNET Müzik ve dijital oyun platformu Playstore bulunmaktadır. TTNET Güvenlik kapsamında güvenli internet için birçok ürün ve servisi kullanıcılarına sunmaktadır. TTNET İşyerim Paketleri ile de işletmelerin ihtiyaçlarına özel ürün ve servisler geliştirmektedir.
 
Tek faturada; internet, TV, sabit ve mobil ses hizmetlerini müşterilerine sunan TTNET, Türkiye’de bir “ilk”i daha gerçekleştirerek “dörtlü servis” dönemini başlatan ilk iletişim ve eğlence şirketi olma kimliği kazanmıştır.  www.ttnet.com.tr
 
 
 
 

Ampera, Europcar Birlikteliğiyle Günlük Araç Kiralama Pazarında

Europcar CEO'su Roland Keppler, birlikteliği şöyle ifade ediyor: "Ampera, elektrikli sürüş özelliği ve menzil genişletici motoruyla, araç kiralama sektörüne uyumlu bir otomobil. Biz, bu ortaklıkla, müşterilerimize daha iyi ve daha temiz motorları seçme şansı verdiğimiz için çok mutluyuz." Opel e-mobility direktörü Enno Fuchs ise "Ampera, menzil genişletici motoruyla 500 km'nin üzerinde menzili ile günlük kullanıma tam olarak uygun bir otomobil. Europcar ile imzalanan anlaşma da bunun en güçlü kanıtı."

Ampera'da, beklenmedik seyahatlerde bile sürüş alışkanlıklarını değiştirmeye gerek kalmadan elektrikli sürüşün keyfi yaşanıyor. 16 kW/s'lik lityum iyon bataryası sayesinde sürücüler, 40-80 km arası tamamen elektrikli ve sıfır emisyonlu sürüş keyfi yaşarken, menzil genişletici benzinli motoru ile yolda kalma endişesi son buluyor ve 500 km'nin üzerinde bir sürüş menziline ulaşılıyor.

Ampera'nın Europcar ile ortaklığı şimdilik 3 şehir ve 30 otomobille sınırlı ancak 2012 içinde farklı ülkeler ve farklı şehirlerle halka genişletilecek.

Google Motorola Mobility’yi Satın Aldı

Satın almayı planlayan ve entegrasyon planlamasını yöneten Google'ın Amerika bölgesi eski başkanı Dennis Woodside, Motorola Mobility'de CEO görevini üstlendi.

Google CEO'su Larry Page şunları söyledi:“Satın alma işleminin tamamlandığını bildirmekten memnuniyet duyuyorum. Motorola, 80 yılı aşan yenilikçi geçmişe sahip harika bir Amerikan teknoloji şirketidir. Mobil teknoloji işinde çok doğru bir zamanda bulunuyoruz ve Motorola'daki ekibin önümüzdeki yıllarda yaşamlarımızı zenginleştirecek mobil cihazların yeni neslini oluşturacağına güveniyorum.

“Şirketi oluşturma ve Andoid konusunda büyük bir yatırım yapma sorumluluğunu üstlenmiş olan Sanjay Jha CEO görevinden ayrıldı. Kendisine bütün çabaları için teşekkür ediyorum ve kendisi eski Google'cı Dennis Woodside'ın Motorola Mobility'nin CEO'luğu görevini üstlenmesi sırasında sorunsuz bir geçiş dönemi yaşanması amacıyla Google ile birlikte çalışmaya devam edeceği için son derece büyük memnuniyet duyuyorum.

“Dennis'i neredeyse on yıldan beri tanırım; kendisi ekipler oluşturma konusunda ve Google'ın birçok büyük işinde harikalar yaratmıştır. Dennis kendini her zaman müşterilerimize adayan bir iş ortağımızdır. Onun Motorola'da olağanüstü bir lider olacağını biliyorum. Daha şimdiden Motorola ekibine çok güçlü yeni ekip arkadaşları kazandırarak harika bir başlangıç yaptı bile."

Motorola Mobility CEO'su Dennis Woodside şunları söyledi: "Motorola 1983 yılında ilk ticari cep telefonunu yaparak tüm mobil endüstrisini kelimenin gerçek anlamıyla icat etti. Otuz yıl sonra, bugün mobil cihazlar bilişim devriminin merkez noktasını oluşturuyor.

“Hedefimiz çok basit: Motorola Mobility'nin olağanüstü yeteneğini daha az sayıda ve daha büyük projelere odaklamak ve tüm dünyada kullanılacak harika cihazlar oluşturmak."
Dennis Woodside vakit kaybetmeden Motorola’nın yönetim ekibine katılacak birkaç liderle anlaştı; bunlar arasında Regina Dugan (DARPA'nın eski Direktörü), Mark Randall (Amazon'un ve daha önce Nokia'nın tedarik zincirinden sorumlu Başkan Yardımcısı), Vanessa Wittman (Marsh & McLennan'ın eski CEO'su), Scott Sullivan (Visa ve NVIDIA'nın eski İK yöneticisi) ve Gary Briggs (Google'da Tüketici Pazarlamasından sorumlu eski Başkan Yardımcısı) bulunuyor. Bu yeni liderlere ek olarak, Motorola Mobility ekibinin pek çok üyesi mevcut görevlerini sürdürecek; bunlar arasında Iqbal Arshad (Ürün Geliştirme), Marshall Brown (Personel Şefi), Fei Liu (Toplu Pazarlama Ürünleri), Dan Moloney (Ev), Scott Offer (Genel Danışman), Mark Shockley (Satış), Mahesh Veerina (Yazılım ve Kurumsal) ve Jim Wicks (Kullanıcı Deneyimi Tasarımı) bulunuyor.

Woodside sözlerini şöyle sürdürdü: “Motorola Mobility'de çok sayıda olağanüstü lider var; bunlardan bazıları 2004 yılındaki orijinal RAZR'ın ve yakın zamanlardaki Droid ve RAZR MAXX gibi başarıların altına imzalarını atmıştı. Ekibe katılan iş arkadaşlarımız DARPA'dan Amazon'a ve NVIDIA'ya uzanan çeşitli iş alanlarından geliyor, ancak bu kişilerin hepsinin geçmişinde hız konusundaki inovasyon başarıları bulunuyor ve önümüzde bulunan görev konusunda çok büyük bir heyecan taşıyorlar."

Motorola Mobility Hakkında
Google’ın satın aldığı Motorola Mobility, yenilikçi teknoloji ile insan zekasını birleştirerek, hayatı kolaylaştırıp zenginleştiren ve insanları bir araya getiren deneyimler sunuyor. Portföyümüzde akıllı telefonlar ve tabletler gibi mobil yakınsama cihazları; kablosuz aksesuarlar; uçtan uca video ve veri sunum cihazlarının yanı sıra dekoder ve veri erişim cihazları gibi yönetim çözümleri bulunmaktadır. Ayrıntılı bilgi için motorola.com/mobility adresini ziyaret edebilirsiniz.

Google Inc. Hakkında
Google'ın yenilikçi arama teknolojisi her gün bütün dünyadaki milyonlarca kişiyi bilgiye ulaştırıyor. 1998 yılında Stanford'da Doktora öğrencileri Larry Page ve Sergey Brin tarafından kurulan Google bugün tüm dünya pazarlarında en önde bulunan bir Web kuruluşudur. Google'ın hedeflenmiş reklam programı her boyuttaki işletmeye ölçülebilir sonuçlar sunar ve kullanıcıların genel web deneyimini zenginleştirir. Merkezi Silikon Vadisi'nde bulunan Google'ın ofisleri Güney ve Kuzey Amerika, Avrupa ve Asya'da yayılmıştır. Daha fazla bilgi için bkz. www.google.com

Siyaset, Sanat ve İş Dünyası KARVAK Ödül Töreninde Buluşuyor

Türkiye’deki en etkin sivil toplum kuruluşları arasında yer alan Karadeniz Eğitim, Kültür ve Çevre Koruma Vakfı (Karadeniz Vakfı); geleceğin Türkiye’sinin vizyonunu şekillendiren nesiller için çalışmalarını aralıksız olarak sürdürüyor.  “KarVak Yılın En İyileri” ödül törenlerinde; Türkiye’de başarılarıyla anılan tüm isimlerin ödüllendirilmesi amaçlanıyor.

Konuyla ilgili açıklamada bulunan Karadeniz Vakfı Genel Başkanı İbrahim Cevahir;  “Kalitenin ve başarının ancak vizyon odaklı ve hedeflerine karalılıkla yürüyen insanların ürünü olabileceğini biliyor;  gelişimi, değişimi ve çağın tüm gereklerini hissetmeyi yaşam biçimi haline getirmiş, öncü, güçlü ve büyük Türkiye’nin zirveye taşınmasında katkısı olan bütün en iyilerimizi sevgi, saygı ve takdirle sizlere sunuyoruz” diyerek ekonomi, sanat, spor ve basın dünyasının değerli misafirlerini bu özel geceye davet ediyor.

KARVAK 2011 YILININ EN İYİLERİ ÖDÜL TÖRENİ LİSTE

Protokol;

EGEMEN BAĞIŞ – Avrupa Birliği Bakanı ve Başmüzakereci

AHMET DAVUTOĞLU – Dışişleri Bakanı

İBRAHİM CEVAHİR – Karadeniz Vakfı Başkanı

TEKİN KÜÇÜKALİ – Karadeniz Vakfı Başkan Yardımcısı

İş Dünyası Ödül:

KARVAK ONUR ÖDÜLÜ: ÇETİN NUHOĞLU

YILIN EN BAŞARILI İŞ KADINI: GÜLER SABANCI

YILIN EN BAŞARILI İŞ ADAMI: MURAT ÜLKER

YILIN EN BAŞARILI TEKSTİLCİSİ: REMZİ GÜR

YILIN EN BAŞARILI TURİZİMCİSİ: MEHMET ALİ YILMAZ

YILIN EN BAŞARILI MADENCİLİK PROJESİ: CİNER HOLDİNG

Eğitim, Sosyal Sorumluluk, Sivil Toplum Kuruluşu:

YILIN EN BAŞARILI EĞİTİM KURUMU: YENİ YÜZYIL ÜNİVERSİTESİ

YILIN EN BAŞARILI SOSYAL SORUMLULUK PROJESİ: ÇOCUKLAR GÜLSÜN DİYE / GÜLBEN ERGEN

YILIN EN BAŞARILI SİVİL TOPLUM KURULUŞU: AKUT

ONUR ÖDÜLÜ: HÜSNÜ ÖZYEĞİN

Medya ve Sanat Dünyası :

YILIN EN BAŞARILI HABER BÜLTENİ: KANAL D HABER

YILIN EN BAŞARILI ANCHORMAN’İ: MEHMET ALİ BİRAND

YILIN EN İYİ REALİTY PROGRAMI: MÜGE ANLI

YILIN BAŞARILI TELEVİZYON KANALI: KANALTÜRK

YILIN EN BAŞARILI GAZETESİ: AKŞAM

YILIN EN BAŞARILI TV MODARATÖRÜ: ERDOĞAN AKTAŞ

YILIN EN BAŞARILI TALK SHOW’U: MESUT YAR’LA BU GECE

YILIN EN İYİ POP MÜZİK KADIN SANATÇISI: SILA GENÇOĞLU

YILIN EN İYİ POP MÜZİK ERKEK SANATÇISI: SİNAN AKÇİL

YILIN EN İYİ ERKEK FANTAZİ MÜZİK SANATÇISI: ALİŞAN

YILIN EN İYİ TÜRK SANAT MÜZİĞİ SANATÇISI: SAFİYE SOYMAN

YILIN EN İYİ ŞARKISI: SUYA HAPSETTİM / DENİZ SEKİ

YILIN EN BAŞARILI SİNEMA FİLMİ: SÜMELA’NIN ŞİFRESİ TEMEL

YILIN EN BAŞARILI SİNEMA OYUNCUSU: ŞAHİN IRMAK

YILIN EN BAŞARILI ERKEK DİZİ OYUNCUSU: İBRAHİM ÇELİKKOL

YILIN EN BAŞARILI KADIN DİZİ OYUNCUSU: AYÇA BİNGÖL

YILIN EN BAŞARILI YARDIMCI DİZİ OYUNCUSU: RIZA KOCAOĞLU

YILIN EN BAŞARILI GENÇ DİZİ OYUNCUSU: ARAS BULUT

YILIN EN BAŞARILI DİZİSİ: ADINI FERİHA KOYDUM

YILIN EN BAŞARILI KOMEDİ DİZİSİ: LEYLA İLE MECNUN

Başbakan Ataşehirde Cami İnşaatını İnceledi

Can Dündar ve Nazan Moroğlu Ataşehir Kitap Günlerinin Konuğu Oldu

Ataşehir Belediyesi 1. Kitap Günleri’nin ikinci gününde Nazan Moroğlu ve Can Dündar’ın yanı sıra İdil Güler, Yusuf Ziya Leblebici, Meltem Erinçmen Kanoğlu, Pekcan Türkeş, Ali Gültekin, Asuman Soydan Atasayar, Mehmet Sabri Kılınç,  Hüseyin Çeliker, Aslı Durak, Nalan Çelik, Emine Erbaş, Fügen Kıvılcımer, Tanseli Polikar’da kitaplarını imzalayarak söyleşiler gerçekleştirdiler.
 
Kaynak: Ataşehir Belediyesi

Gebelikte Egzersiz Yapılmalı Ama Nasıl?

Bu yumuşama ile birlikte büyüyen bebeğin basıncı, ağırlık merkezini öne doğru çekerek bel çukurunu artırıyor. Belin aşağıya doğru çekilmesi, duruşun bozulması, bel kıkırdaklarındaki yumuşama ve ayrılma gibi nedenler ağrıya zemin hazırlıyor.
Bel ağrısının pelvik ağrı ile anne adaylarının yüzde 70’inde görüldüğünü ifade eden Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı,  gebelik boyunca karşılaşılan kas ve iskelet sistemi değişikliklerini şöyle anlatıyor:
 
“Gebelikte bacak krampları çok sık görülür. Yeterli miktarda sıvı alınmamasına bağlı olarak kas ve eklem ağrıları da ortaya çıkabilir. Kol ve bacaklarda sinir sıkışmaları, uyuşma, elin kas ve tendon yapışma yerlerinde zorlanmaya bağlı ağrılar birçok anne adayının ortak derdi.  Nadir de olsa,  gebeliğin son aylarında kalça başı kemiğinde kemik erimesine de rastlanılabiliyor. Ayrıca kalça başı kemiğinde kanlanma eksikliğine bağlı yumuşama da ortaya çıkabiliyor.”
Egzersiz doğumu kolaylaştırıyor
 
Aerobik egzersizlerinin kan basıncını düşürdüğünü, dolaşımı düzenlediğini ve varis ile pıhtı oluşumunu önlediğini belirten Prof. Dr. Semih Akı, egzersizlerin  bacak kramplarını ve bacak şişliklerini azalttığını, hatta kabızlığın bile önüne geçtiğini  söylüyor.  Prof. Dr. Semih Akı, aerobik egzersizlerin bir taraftan da anne adayının kendine olan güvenini  artırdığını ve psikolojisini düzenleyerek doğumu kolaylaştırdığını ifade ediyor.
 
Tüm bunların yanında, gebelik sırasında yapılan spor aktivitelerinin mutlaka hekim kontrolü altında yapılması gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Semih Akı,  “Koşma yapılacaksa koşulan zemin ve hava sıcaklığı dikkate alınmalı. Bisiklete binilecekse, düşme riski açısından stabil bisikletler tercih edilmeli. Yüzme ve su içi egzersizlerinde ise suyun sıcaklığının 30-35 derece arasında olmasına dikkat edilmeli” diyor.
 
Prof. Dr. Semih Akı,  vajinal kanama, uzun süreli kas eklem ağrısı, nefes darlığı halsizlik, hızlı ya da düzensiz kalp hızı ve ritmi, yürüme güçlüğü, baş ağrısı, göğüs ağrısı, kas güçsüzlüğü, erken doğum riski, çocuk hareketlerinde azalma söz konusu olduğunda ise egzersizi sonlandırmak gerektiğini vurguluyor.
Dikkat edilmesi gerekenler
 
Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, gebelikte hareket anlamında dikkat edilmesi gerenleri şöyle sıralıyor:

•En uygun aerobik egzersizler, yüzme, yürüyüş, kondisyon bisikleti olarak sıralanabilir,
•Otururken, yatarken dizler ve kalçalar aşırı bükük olmamalı,
•İstirahat ederken ayaklar bir destekle kalça düzeyinden yüksek olmalı,
•Öne eğilmemeli, çömelerek iş yapmalı, uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı,
•Gebeliğin özellikle son döneminde, kesinlikle sırtüstü yatılmamalı,
•Belden ani hareketler ve dönüşler yapılmamalı,
•İki bacak birden yukarı çekilerek kaldırılmamalı,
•Sıçrama, atlama, yükseğe uzanma, ağır kaldırma yapılmamalı,
•Verilen egzersizler, ilk 15 gün için her hareketi 2-3 defa ve 5-10 dakikalık süreyle, sonraları ise gün be gün artırarak günde 15-20 dakikaya kadar olmak üzere yapılmalı,
•Fiziki bir sorun yoksa egzersizler 36. haftaya kadar devam ettirilmeli,
•Herhangi bir ağrı oluştuğunda hemen egzersiz bırakılmalı.

Ataşehir Belediyesi 1. Kitap Günleri Başladı

Açılış konuşmasının ardından eşi Gamze Akkuş İlgezdi ile kitap stantlarını gezen Ataşehir Belediye Başkanı Battal İlgezdi, aldığı kitapların yazarlarıyla sohbet edip kitapları imzalattı.   
 
İlk günün konukları Öymen ve Yağcı söyleşilerine ilgi büyüktü
 
Ataşehir Belediyesi 1. Kitap Günleri’nin ilk günkü konuklarından Onur Öymen “Türk Dış Politikası” üzerine bir söyleşi gerçekleştirirken, Öner Yağcı da “Edebiyat Nereye?” konulu bir söyleşi yaptı. Kitapseverlerin ilgisinin yoğun olduğu söyleşilerden sonra Ataşehir Belediye Başkanı Battal İlgezdi, her iki yazara da teşekkür plaketi verdi, daha sonra kitaplarını imzalattı.
 
40 yayınevi 73 yazar katılıyor
 
24–27 Mayıs 2012 tarihleri arasındaPalladium Alışveriş Merkezi’nde gerçekleştirilecek, 40 yayınevi ve sivil toplum örgütü ile 73 Yazarın katıldığı Ataşehir Belediyesi 1. Kitap Günleri süresince söyleşi, panel, şiir dinletileri yapılacak.
   
Ataşehir Belediyesi 1. Kitap Günleri’ne katılan yazarlar arasında; Öner Yağcı, Onur Öymen, Ercan Karakaş, Tuncer Sümer, Can Dündar, Nazan Moroğlu, Meltem Erinçmen Kanoğlu, Aydın Boysan, Aydın Cıngı, Hıfzı Topuz, Orhan Karaveli, Toprak Işık, Jale Balcı, Selim İleri, Emre Kongar, Irmak Zileli, Enver Aysever ve Üstün Dökmen gibi isimler yer alıyor.
 
Ataşehir Belediyesi 1. Kitap Günleri 27 Mayıs tarihine kadar saat: 10.00–22.00 arasında ziyaret edilebilecek.
 
 
ATAŞEHİR BELEDİYESİ 1. KİTAP GÜNLERİ PROGRAMI
 
  
 
24 MAYIS 2012 PERŞEMBE
 
 
 
NURULLAH CAN, TURKAY KORKMAZ
 
SAAT: 10.00 – 22.00(İMZA)                                  YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
 
 
ÜMİT ÖZTÜRK
 
SAAT: 12.00 – 17.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: DÜŞ KENT DERGİSİ
 
 
 
MUSTAFA YILDIZ, ÜMİT ÖZTÜRK, REZZAN ERTON,

NİYAZİ YAŞAR
 
SAAT: 13.00 – 19.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: CEMAL SÜREYYA DERNEĞİ
 
 
 
D.ALİ GÜLTEKİN, HANRİ BENAZUS
 
SAAT: 13.00 – 19.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BİZİM KİTAPLAR
 
 
 
ÖNER YAĞCI
 
SAAT: 13.30 – 14.30 (SÖYLEŞİ)                         YER: PALLADIUM AMFİ

SAAT: 15.00 – 17.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

KONU: EDEBİYAT NEREYE
 
HAZIRLAYAN: CUMHURİYET KİTAP
 
 
 
ONUR ÖYMEN
 
SAAT: 14.30 – 15.30 (SÖYLEŞİ)                        YER: PALLADIUM AMFİ

SAAT: 15.30 – 16.30 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

KONU: TÜRK DIŞ POLİTİKASI ÜZERİNE GÜNCEL SÖYLEŞİ
 
HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
ERCAN KARAKAŞ
 
SAAT: 16.00 – 17.00 (SÖYLEŞİ)                          YER: PALLADIUM AMFİ

SAAT: 17.00 – 18.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

KONU: DEMOKRASİ VE SOSYAL DEMOKRASİ ARAYIŞLARI
 
HAZIRLAYAN: SODEV
 
 
 
TUNCER SÜMER
 
SAAT: 18.00 – 19.00(İMZA)                                  YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: EVRİM YAYINEVLERİ
 

25 MAYIS CUMA
 
 
 
İDİL GÜLER, YUSUF ZİYA LEBLEBİCİ

SAAT: 10.00 – 22.00(İMZA)                                  YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
MELTEM ERİNÇMEN KANOĞLU
 
SAAT: 13.00 – 15.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: BU YAYINLARI                            

 
 
NAZAN MOROĞLU
 
SAAT: 13.00 – 13.30 (SÖYLEŞİ)                          YER: PALLADIUM AMFİ

SAAT: 14.00 – 16.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

KONU: AİLE İÇİ ŞİDDET SORUNU VE ÇÖZÜM YOLLARI
 
HAZIRLAYAN: TÜRKİYE ÜNİVERSİTELİ KADINLAR DERNEĞİ

 
 
PEKCAN TÜRKEŞ, ALİ GÜLTEKİN
 
SAAT: 13.00 – 19.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BİZİM KİTAPLAR
 
 
 
ASUMAN SOYDAN ATASAYAR, MEHMET SABRİ KILINÇ
 
SAAT: 13.00 – 19.00(İMZA)                                  YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: GÖL KİTAP
 
 
 
HÜSEYİN ÇELİKER, ASLI DURAK, NALAN ÇELİK, EMİNE ERBAŞ, FÜGEN KIVILCIMER, TANSELİ POLİKAR
 
SAAT: 13.00 – 19.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: CEMAL SÜREYYA DERNEĞİ
 
 
 

CAN DÜNDAR
 
SAAT: 14.00 – 16.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: CAN YAYINLARI

 
 
DERMAN BAYLADI
 
SAAT: 14.00 – 16.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BULUT YAYINLARI
 
 
 
AYDIN BOYSAN
 
SAAT: 16.00 – 17.00 (SÖYLEŞİ VE İMZA)           YER: PALLADIUM AMFİ

KONU: ZAMAN GEÇERKEN                                               YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: İŞ BANKASI YAYINLARI
 
 
 
AYDIN CINGI
 
SAAT: 17.00 – 18.00 (SÖYLEŞİ)                          YER: PALLADIUM AMFİ

SAAT: 18.00 – 19.00(İMZA)                                  YER: PALLADIUM KÜRE

KONU: ARAP BAHARI
 
HAZIRLAYAN: SODEV
 
 
 
KEMAL ULUSU
 
SAAT: 17.00 – 19.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: DOĞAN YAYINLARI
 

26 MAYIS CUMARTESİ
 
 
 
ULVİYE ALPAY, MEHMET DAĞISTANLI (BİGE OĞUZ YAYINEVİ)

SAAT: 10.00 – 22:00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
ENVER DEMİRKAN, NAZIR ŞENTÜRK, D.ALİ GÜLTEKİN
 
SAAT: 13.00 – 19.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BİZİM KİTAPEVİ
 
İSMAİL BİÇER, ELİF SORGUN, ESİN ÜÇÜNCÜOĞLU, İNCİ PONAT
 
SAAT: 13.00 – 19.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: CEMAL SÜREYYA DERNEĞİ
 
 
 
MÜBEYYEN SARNIÇ, ARZU KOÇ
 
SAAT: 13.00 – 19.00(İMZA)                                  YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: GÖL KİTAP
 
 
 
HIFZI TOPUZ
 
SAAT: 14.00 – 16.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
ORHAN KARAVELİ
 
SAAT: 14.00 – 16.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: DOĞAN KİTAP
 
 
 
EVREN YİĞİT
 
SAAT: 14.00 – 16.00                                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BULUT YAYINLARI
 
 
 
TOPRAK IŞIK
 
SAAT: 15.00 – 16.00(İMZA)                                  YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: TUDEM YAYINLARI – İLETİŞİM YAYINLARI
 
 
 
MEHMET SABRİ KILINÇ, MÜZEYYEN SARNIÇ, HACER ALİOĞLU, ENSAR EMİR, ARZU KOÇ
 
SAAT: 15.00 – 16.30(SÖYLEŞİ- KADIN VE ŞİİR DİNLETİSİ)
 
HAZIRLAYAN: GÖL KİTAP                                  YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
 
 
JALE BALCI
 
SAAT: 15.00 – 17.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
 
 
SELİM İLERİ
 
SAAT: 17.00 – 19.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
KARDELEN MÜZİK GRUBU
 
SAAT: 19.00 – 21.00 (ŞİİR DİNLETİSİ)                                YER: PALLADIUM KÜRE

KONU: YAŞAYAN DEĞERLERİMİZ
 
KONUK: ALTAN AKIŞIK
 
ŞAİRLER: YUSUF ZİYA LEBLEBİCİ, İDİL GÜLER, ASUMAN ERMURAT
 

27 MAYIS PAZAR
 
 
 
TEKİN GÖNENÇ, SÜHEYLA TAŞÇIER
 
SAAT: 10.00 – 22.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
 
 
ESİN ÜÇÜNCÜOĞLU
 
SAAT: 12.00 – 17.00(İMZA)                                  YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: DÜŞ DERGİSİ
 
 
 
BERİL ÖTÜGEN SAVUL, CAN TÜRKEŞ, D.ALİ GÜLTEKİN
 
SAAT: 13.00 – 19.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BİZİM KİTAPLAR
 
 
 
ENSAR EMİR, SEVİLAY CARTIK
 
SAAT: 13.00 – 19.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: GÖL KİTAP
 
 
 
MELEHAT BABALIK, DİLRUBA NURAY ERENLER, NUSRET KARACA, SEVİM YAZAR
 
SAAT: 13.00 – 19.00 (İMZA)                                YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: CEMAL SÜREYYA DERNEĞİ
 
 
 
TANSELİ POLİKAR, EMİNE ERBAŞ
 
SAAT: 13.00 – 19.00(İMZA)                                YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: DÜŞ KENT DERGİSİ
 
 
 
GÖRKEM KANTAR ARSOY
 
SAAT: 14.00 – 15.00 (SÖYLEŞİ)                         YER: PALLADIUM AMFİ

SAAT: 15.00 – 16.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

KONU: HAYALLERİN GERÇEK OLSUN

(ZUZU’NUN ORMANINA YOLCULUK)
 
HAZIRLAYAN: YAPI KREDİ KÜLTÜR SANAT YAYINCILIK
 
 
 
EMRE KONGAR
 
SAAT: 14.00 – 16.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
IRMAK ZİLELİ
 
SAAT: 14.00 – 16.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
ENVER AYSEVER
 
SAAT: 16.00 – 17.00 (SÖYLEŞİ)                          YER: PALLADIUM AMFİ

SAAT: 17.00 – 18.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ – EPSİLON
 
 
 
ÜSTÜN DÖKMEN

SAAT: 20.00 – 22.00 (İMZA)                                 YER: PALLADIUM KÜRE

HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ

 
Kaynak: Ataşehir Belediyesi

Regaip Gecesi Neden Önemlidir?

Tolga Kargidan; “Regaib”in Arapça bir kelime olduğunu, bir şeyi arzu etmek, ona meyletmek ve istenilen şeyi elde etmek için gayret göstermek manasına geldiğini belirtiyor. İslam dininin kutsal kitabı Kur’an-ı Kerim’de belirtilen Müslümanlar için hürmetli, bereketli ve önemli olan üç aylardan Recep ayının ilk cuma gecesinin Regaib gecesi olduğunu belirtiyor. 
 
Özel Gün ve Gecelerde Ne Yapılıyor?

Tolga Kargidan; Müslümanların mübarek ay ve gecelerde yaptığı iyi ve faydalı davranışların normal zamanlarda yapılanlardan kat ve kat üstün olduğunu belirtiyor. Bu özel günlerde insanlara selam vermenin, gülümsemenin, iyi davranmanın çok önemli olduğunu, malını, yiyeceğini, emeğini paylaşarak geçirmeleri gerektiğini vurguluyor.  Hz. Muhammed’in (S.A.V.) Regaib gecesinin de içinde bulunduğu Receb-i Şerif ayında çok dua ettiğine, oruç tuttuğuna, namaz kıldığına ve çokça sadaka verdiğine dikkat çekiyor. 

Kargidan; Müslümanların örnek davranışlar içinde bulunması gerektiğini hatırlatarak, korkuyla değil sevgiyle bu özel gün ve geceleri değerlendirmek gerektiğini, bu gecenin bereketinden ve faziletinden istifade etmek amacıyla yaşlıların aranıp sorulması gerektiğini belirtiyor. Özellikle çocuklara da küçük hediyeler ya da yiyecekler dağıtılarak bu önemli günleri, onlara sevgiyle anlatmak gerektiğinin önemine değiniyor.

Ataşehir Belediyesinden Sağlıklı Çevre İçin Bir Adım Daha

Sera gazı salım hesaplanması çalışması ile küresel iklim değişikliğinin etkilerinin hızla yaşandığı günümüzde; Ataşehir Belediyesi’nin kurumsal düzeyde sera gazı salım envanter çalışmasının yapılması, hesaplamaya yönelik bir birikiminin oluşturulması, daha sonraki yıllarda daha gelişmiş bir hesaplama ile kent ölçeğinde bu hesaplamaları yapabilmeleri için belediye düzeyinde gerekli kapasitenin oluşturması hedefleniyor. Kurumsal ölçekte yürütülecek bu çalışmayla, belediye hizmetlerinden kaynaklanan başta karbondioksit olmak üzere sera gazı salımlarının seviyesi hesaplanacak ve sera gazı salımlarının kurumsal düzeyde azaltımına yönelik değerlendirmeler ortaya konulacak. 
 
Dünyada örneği çok…
 
Kurumsal düzeyde sera gazı salım oranlarının hesaplanması birçok ülkede yerel yönetimler tarafından düzenli olarak yapılıyor. Bu belediyeler çıkan sonuçları da kamuoyu ile paylaşıyor. İstanbul’da kurumsal sera gazı salım çalışması yapan ikinci belediye olan Ataşehir Belediyesi, bu çalışmasıyla ülke genelindeki yerel yönetimler arasında yürütülen çalışmalara örnek olmayı hedefliyor
  
Kaynak: Ataşehir Belediyesi

Panorama 1453 Tarih Müzesi Ziyaretçi Rekoru Kırdı

Müzede neler yaşayacaksınız
 
Fetih'ten 559 yıl sonra, İstanbul'un fethine yeniden tanık olacak ve kente giriliş anını neredeyse aynen yaşayacaksınız. Macar topçu ustası Urban'ın döktüğü toplara dokunup Kostantinopolis'in surlarındaki patlamalara şahit olacaksınız. Sultan II. Mehmed'in binlerce askerinin tekbir seslerini ve Mehter Marşı'nı duyup belki de eşlik edeceksiniz. Dörtnala kalkmış atların nal seslerini, savaşan askerlerin kılıçlarından çıkan şakırtıları işitecek, atılan okların kulağınızın dibinden geçtiğini hissedeceksiniz.
 
Müzenin özellikleri:

Dünya’nın tek tam panoramik müze olma ünvanına sahib olan Panorama 1453 Tarih Müzesi’nde 10 bine yakın figür resmedilerek 3 bin m2’lik bir alan oluşturulmuş. Tarih ile bu gün arasında bir köprü kuran müze, Fatih’in otağını kurduğu alan üzerine inşa edilmiş. Ziyaretçilerinin 14 m2’lik bir platformdan izleyebileceği müzenin en önemli özelliği 3 boyutlu bir görüntüye sahip olması.

İstanbul Büyükşehir Belediyesi Kültür A.Ş’ye bağlı Panorama 1453 Tarih Müzesi’nin ziyaretçileri, 3 boyutlu görüntüler ve mehter marşı eşliğinde İstanbul’un fethini yeniden yaşıyor.

 
 

Ercan Usta Adana Sofrası Ataşehir

Ataşehir

455 71 72 – 455 27 85

ACT Logistic Ataşehir

Ataşehir Bulv.Ata 3/3 Plaza K:5 D:49 Ataşehir

+90 216 4562324

+90 216 4562325

İçerenköy Pet Shop

İçerenköy Mah. Aydın Sok. No:34 (Türk Telekom Sokağı)

info@icerenkoypetshop

http://www.icerenkoypetshop.com

Emrah ŞAYLAN

0(216) 574 24 00

0(542) 553 55 88

Kedi, Kuş, Balık, Köpek Sağlık, Bakım Ve Aksesuarları

 

Atacity Gourmet İndirim Kartı Muhakkak Alınmalı

Sanat Akademi

TEB Ataşehir Anadolu Lisesi Sahnesi

info@sanatakademi.net

http://www.sanatakademi.net

Murat Bey

0216 455 3205

Sanat Akademi; Müzik, tiyatro ve dans alanında hizmet vermek amacıyla 2012 yılında kurulmuştur. Akademi olarak bireysel tecrübemizi, TEB Ataşehir Anadolu Lisesi ve Okul aile birliğinin destekleriyle birleştirerek, hizmet vermekteyiz. TEB Ataşehir Anadolu Lisesi Sahnesi içerisinde bulunan alanlarda faaliyetlerimiz devam etmektedir.
 
Ataşehir’de ilk ve tek özel sahne olarak; 240 kişilik profesyonel tiyatro sahnesi,
 
Müzik eğitimleri(piyano-Gitar-Keman-Şan-Yan Flüt-Çello) alabileceğiniz müzik akademi,
&amp

Kalp Kası Kalınlaşmasının En Önemli Nedeni Hipertansiyon

Bu nedenle de bu hastalık en çok hipertansiyon hastalarında görülüyor. Yüksek basınca karşı çalışan kas hücreleri büyüyerek kalınlaşıyor. Bununla birlikte kalp kapak hastalıkları da kalp kasının kalınlaşmasına neden olabiliyor.
Kalınlaşma ile kalp kası hücrelerinin yapısında bozulmalar meydana gelirken, kan dolaşımında da sorunlar ortaya çıkıyor. Böylece kalpte yapısal bir hastalık başlamış oluyor.

Kalp yetmezliğine kadar gidebilir

Kas kitlesi ve kalp içi basıncı diğer boşluklara göre daha yüksek olduğu için genelde kalbin sol karıncığının kalınlaştığını belirten Doç. Dr. Enis Oğuz, hastalığın belirtileri ile ilgili şunları söylüyor:
“Kan dolaşımında artan basınç akciğerlerde ödeme neden olur. Bu da nefes darlığına yol açar. Buna diyastolik kalp yetersizliği denir. Ayrıca kalp kasının yapısının bozulmasına bağlı ritim bozuklukları ve çarpıntı oluşabilir. Bu ritim bozukluklarının bazılarının hayati önemi vardır. Hatta bazı ritim bozukluklarında kalp içinde pıhtı oluşur ve bunun atması ile felç meydana gelebilir. Hastalık ilerlediğinde ise kalp kası hücreleri ölmeye başlar, bu durumda kalınlık azalır ama artık kalp kasında kasılma bozukluğu olur; kalp yeterince kan pompalayamaz. Çabuk yorulma, nefes darlığı, ayaklarda şişme başlar. Bu durum konjestif kalp yetersizliği olarak isimlendirilir. Kalp kası kalınlaşmasının erken dönemlerinde ise hiçbir bulgu olmayabilir.”

Kalp kası kalınlaşması kalp ritim bozukluklarına, buradan hareketle de ani ölüm, inme gibi problemlere ve kalp yetersizliğine yol açabildiğinin altını çizen Doç.  Dr. Enis Oğuz, hipertansiyon hastaları ve kalp kapaklarında bozukluk olan kişilerin riskli grupta olduğunu söyledi. Doç. Dr. Oğuz, hipertansiyonun iyi tedavi edilmediğinde yani kan basıncının yüksek kalması durumunda kalp kası kalınlaşmasıyla karşı karşıya kalınacağını  vurguladı.

Korunmak mümkün
Hipertansiyondan korunmak, genel olarak kalp kası kalınlaşmasından korunmak anlamına geliyor. Düzenli sağlık kontrolü, hipertansiyonun erken tanınması ve tedavisine erken başlanması, ideal vücut ağırlığına sahip olmak, tuz tüketimini azaltmak, alkol ve sigaradan uzak durmak gibi hipertansiyon ihtimalini azaltan girişimler de korunmada büyük önem taşıyor.

Ataşehir’de Sağlıklı Yaşam İçin Hijyen

Yeditepe Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Konferans Salonu’nda gerçekleşen resim yarışması ödül töreninde, yarışmada; 1. olan öğrenciye tablet bilgisayar, 2. olan öğrenciye dizüstü bilgisayar, 3. olan öğrenciye de bisiklet hediye edilirken, 5–6–7 ve 8. olanlara da birer çeyrek altın ödülü verildi.
Ödül törenine; Ataşehir Belediye Başkan Vekili İlhami Yılmaz, Belediye Başkan Yardımcıları Sadık Kayhan ve İsmail Kabakcı, Belediye Meclis Bakan Vekili Semih Selimoğlu, Sağlık İşleri Müdür Vekili Dr. Oktay Yılmaz, Lila Kağıt Pazarlama Direktörü İlke Tuncay, Ataşehir Örnek Lions Kulüp Başkanı Sezen Öğücü ve belediye birim müdürleri ile çok sayıda konuk ve öğrenciler katıldı.

133 öğrencinin katıldığı yarışmada; Ali Nihad Tarlan İ.Ö.O.’ndan Barış Erdaş birinci, TEB Ataşehir İ.Ö.O.’ndan Şamil Tetik ikinci, Piri Reis İ.Ö.O.’ndan Sercan Lokumcu üçüncü, Şehit Öğretmen Mehmet Fidan İ.Ö.O.’ndan Berfin Yartağan dördüncü, İhsan Kurşunluoğlu İ.Ö.O.’ndan Nehir Naz Korkmaz beşinci, Halil Atamavcı İ.Ö.O.’ndan Berna Özkan altıncı, Şehit Öğretmen Mehmet Fidan İ.Ö.O.’ndan Bilge Ilgın Sarıcan yedinci ve İhsan Kurşunluoğlu İ.Ö.O.’ndan Mustafa Pinaz sekizinci oldu.

Tören sonrası tüm öğrencilere; tuvalet kâğıdı, havlu kâğıdı ve diş macunundan oluşan mini temizlik seti hediye edildi. El yıkama ve tuvalet temizliğini anlatan eğitimler sonrası öğrenci aileleri ile yapılan anketlerde; verilen eğitimlerin öğrencilerin temizlik alışkanlıklarına yansıma oranlarının yüzde yüz olduğu açıklandı. 

 
Kaynak: Ataşehir Belediyesi

Atılım Nakliyat

Fındıklı mah. Hancıoğlu cad no:139/10

12345

atilimnakliyat@gmail.com

http://www.atilimevdenevenakliyat.net

Adem

0216 576 15 66

0533 456 56 15

“İstanbul Depreme Nasıl Hazırlanıyor?” Konferansı

Aynı zamanda konferansta beklenen İstanbul depreminden kaynaklanabilecek kayıpların azaltılmasıyla ilgili olarak İstanbul Büyükşehir Belediyesi ve İstanbul Valiliği tarafından yapılan çalışmalar paylaşılıp değerlendirilecek.

Deprem

Deprem tehlikesi değiştirilemeyen ve insanlık için etkilerinin azaltılması amacıyla, dünya çapında ortaklaşa çalışmayı zorunlu kılan bir gerçektir. Depremin zararlarının azaltılması ile ilgili olarak, sakıncalı yerlerin ve yapıların belirlenmesinde, Avrupa ve dünya yapı standartlarına göre, yapılaşma jeofiziği ve yapı jeofiziği yöntemlerinin kullanılması gerekir. Önemli olan dünya standartlarına girmiş jeofizik yer ve yapı inceleme yöntemlerinin, ülkemizdeki Türk Standartları Enstitüsü tarafından hazırlanan ulusal standartlar içine girmesinin sağlanmasıdır.

TARİH: 24 Mayıs 2012

YER: İÜ Mühendislik Fakültesi Ali Rıza Berkem Salonu Avcılar Yerleşkesi

SAAT: 13.00 – 17.00

Ataşehirde Açık Hava Sinema Keyfi İçin Geri Sayım Başladı

İMKBBaşkanı İbrahim Turhan: Borsayı Gerekiyorsa Sırtıma Alır Taşırım

Ataşehirde 19 Mayıs Spor Gösterileriyle Kutlandı

Atatürk ve silah arkadaşları için bir dakikalık saygı duruşunun ardından İstiklal Marşı’nın hep bir ağızdan okunmasıyla başlayan törene, Ataşehir Belediyesi Spor Kulübü Başkanı Sadık Kayhan, Ataşehir Belediyesi başkan yardımcıları Hüseyin Hışman ve İsmail Kabakçı katıldı.

Ataşehir Belediyesi Kış Spor Okulları öğrencilerinin gösterilerinin ardından, spor okullarında eğitim gören öğrencilere sertifikaları Ataşehir Belediyesi Başkan Yardımcıları tarafından verildi.

Törene katılamayan Ataşehir Belediye Başkanı Battal İlgezdi’nin gönderdiği mesaj, başkan yardımcısı Hüseyin Hışman tarafından okundu. Bu törenin 19 Mayıs Atatürk’ü Anma ve Gençlik Spor Bayramı’nın 93. yıl dönümünde yapılmasına dikkat çeken Başkan Battal İlgezdi mesajında şunlara yer verdi; “Sevgili gençler, Atatürk’ün gösterdiği ilkeler ışığında, en büyük zenginliğimiz ve güç kaynağımız olan siz gençlerin, çağın gerektirdiği bilgi ve donanımla yetişmesi için Ataşehir Belediyesi olarak, tüm imkânlarımızı seferber ediyoruz ve etmekte devam edeceğiz. Hepinizin, 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı’nı kutluyor, 93 yıl önce Samsun'a çıkan Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ü ve O'nun izinden gidenleri bir kez daha saygı ve şükranla anıyor, hepinize saygı ve sevgilerimi sunuyorum.”

Öğrenci aileleri de Türkiye’nin gelecekteki sporcularının yetiştiği Ataşehir Belediyesi Kış Spor Okulları nedeniyle, Belediye Başkanı Battal İlgezdi’ye teşekkür etti. Ataşehirliler, “özellikle ekonomik koşulları nedeniyle çocuklarını spor okullarına gönderemediklerini” belirterek, Ataşehir Belediyesi’nin kış spor okullarını açarak çocuklarına spor yapma imkânı verdiğini ifade ettiler.

Ataşehir’de Kitap Günleri Başlıyor

Ayrıca fuarda Öner Yağcı, Onur Öymen, Ercan Karakaş, Aydın Boysan, Nazan Moroğlu, Aydın Cıngı ve Enver Aysever’’in katıldığı söyleşiler yapılacak.
   
Girişin ücretsiz olduğu Ataşehir 1. Kitap Günleri her gün 10.00-22.00 arasında ziyaret edilebilir.
 
 
ATAŞEHİR BELEDİYESİ 1. KİTAP GÜNLERİ PROGRAMI
   
 
24 MAYIS 2012 PERŞEMBE
 
 
 
NURULLAH CAN, TURKAY KORKMAZ
 
SAAT: 10:00 – 22:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
 
 
ÜMİT ÖZTÜRK
 
SAAT: 12:00 – 17:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: DÜŞ KENT DERGİSİ
 
 
 
MUSTAFA YILDIZ, ÜMİT ÖZTÜRK, REZZAN ERTON, NİYAZİ YAŞAR
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: CEMAL SÜREYYA DERNEĞİ
 
 
 
D.ALİ GÜLTEKİN, HANRİ BENAZUS
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BİZİM KİTAPLAR
 
 
 
ÖNER YAĞCI
 
SAAT: 13:30 – 14:30 (SÖYLEŞİ)                                         YER: PALLADIUM AMFİ (V.I.P. OTOPARK YANI)
 
SAAT: 15:00 – 17:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
KONU: EDEBİYAT NEREYE
 
HAZIRLAYAN: CUMHURİYET KİTAP
 
 
 
ONUR ÖYMEN
 
SAAT: 14:30 – 15:30 (SÖYLEŞİ)                                        YER: PALLADIUM AMFİ (V.I.P. OTOPARK YANI)
 
SAAT: 15:30 – 16:30 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
KONU: TÜRK DIŞ POLİTİKASI ÜZERİNE GÜNCEL SÖYLEŞİ

HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
ERCAN KARAKAŞ
 
SAAT: 16:00 – 17:00 (SÖYLEŞİ)                                        YER: PALLADIUM AMFİ (V.I.P. OTOPARK YANI)
 
SAAT: 17:00 – 18:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
KONU: DEMOKRASİ VE SOSYAL DEMOKRASİ ARAYIŞLARI
 
HAZIRLAYAN: SODEV
 
 
 
TUNCER SÜMER
 
SAAT: 18:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN:
 
 
 
25 MAYIS CUMA
 
 
 
İDİL GÜLER, YUSUF ZİYA LEBLEBİCİ

SAAT: 10:00 – 22:00(İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
 
 
MELTEM ERİNÇMEN KANOĞLU
 
SAAT: 13:00 – 15:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: BU YAYINLARI                            

 
 
NAZAN MOROĞLU
 
SAAT: 13:00 – 13:30 (SÖYLEŞİ)                                        YER: PALLADIUM AMFİ (V.I.P. OTOPARK YANI)
 
SAAT: 14:00 – 16:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
KONU: AİLE İÇİ ŞİDDET SORUNU VE ÇÖZÜM YOLLARI
 
HAZIRLAYAN: TÜRKİYE ÜNİVERSİTELİ KADINLAR DERNEĞİ (STAND VERİLECEK, KİTAPLARI GETİRECEK)
 
 
 
PEKCAN TÜRKEŞ, ALİ GÜLTEKİN
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BİZİM KİTAPLAR
 
 
 
ASUMAN SOYDAN ATASAYAR, MEHMET SABRİ KILINÇ
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: GÖL KİTAP
 
 
 
HÜSEYİN ÇELİKER, ASLI DURAK, NALAN ÇELİK, EMİNE ERBAŞ, FÜGEN KIVILCIMER, TANSELİ POLİKAR
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: CEMAL SÜREYYA DERNEĞİ
 
 
 
CAN DÜNDAR
 
SAAT: 14:00 – 16:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: CAN YAYINLARI (KİTAPLARI FERDAĞ BEY GETİRECEK)
 
 
 
DERMAN BAYLADI
 
SAAT: 14:00 – 16:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BULUT YAYINLARI
 
 
 
AYDIN BOYSAN
 
SAAT: 16.00 – 17:00 (SÖYLEŞİ VE İMZA)         YER: PALLADIUM AMFİ (V.I.P. OTOPARK YANI)
 
KONU: ZAMAN GEÇERKEN                                                YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: İŞ BANKASI YAYINLARI
 
 
 
AYDIN CINGI
 
SAAT: 17:00 – 18:00 (SÖYLEŞİ)                                        YER: PALLADIUM AMFİ (V.I.P. OTOPARK YANI)
 
SAAT: 18:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
KONU: ARAP BAHARI
 
HAZIRLAYAN: SODEV
 
 
 
KEMAL ULUSU
 
SAAT: 17:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: DOĞAN YAYINLARI
 
 
 
 
 
26 MAYIS CUMARTESİ
 

 
 
ULVİYE ALPAY, MEHMET DAĞISTANLI (BİGE OĞUZ YAYINEVİ)

SAAT: 10:00 – 22:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
 
 
ENVER DEMİRKAN, NAZIR ŞENTÜRK, D.ALİ GÜLTEKİN
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BİZİM KİTAPEVİ
 
 
 
İSMAİL BİÇER, ELİF SORGUN, ESİN ÜÇÜNCÜOĞLU, İNCİ PONAT
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: CEMAL SÜREYYA DERNEĞİ
 
 
 
MÜBEYYEN SARNIÇ, ARZU KOÇ
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: GÖL KİTAP
 
 
 
HIFZI TOPUZ
 
SAAT: 14:00 – 16:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
ORHAN KARAVELİ
 
SAAT: 14:00 – 16:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: DOĞAN KİTAP
 
 
 
EVREN YİĞİT
 
SAAT: 14:00 – 16:00                                                          YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BULUT YAYINLARI
 
 
 
TOPRAK IŞIK
 
SAAT: 15:00 – 16:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: TUDEM YAYINLARI – İLETİŞİM YAYINLARI
 
 
 
MEHMET SABRİ KILINÇ, MÜZEYYEN SARNIÇ, HACER ALİOĞLU, ENSAR EMİR, ARZU KOÇ
 
SAAT: 15:00 – 16:30 (SÖYLEŞİ- KADIN VE ŞİİR DİNLETİSİ)
 
HAZIRLAYAN: GÖL KİTAP                                  YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
 
 
JALE BALCI
 
SAAT: 15:00 – 17:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
SELİM İLERİ
 
SAAT: 17:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
KARDELEN MÜZİK GRUBU
 
SAAT: 19:00 – 21:00 (ŞİİR DİNLETİSİ)                              YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
KONU: YAŞAYAN DEĞERLERİMİZ
 
KONUK: ALTAN AKIŞIK
 
ŞAİRLER: YUSUF ZİYA LEBLEBİCİ, İDİL GÜLER, ASUMAN ERMURAT
 
 
 
 
 
27 MAYIS PAZAR
 
 
 
TEKİN GÖNENÇ, SÜHEYLA TAŞÇIER
 
SAAT: 10:00 – 22:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
 
 
ESİN ÜÇÜNCÜOĞLU
 
SAAT: 12:00 – 17:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: DÜŞ DERGİSİ
 
 
 
BERİL ÖTÜGEN SAVUL, CAN TÜRKEŞ, D.ALİ GÜLTEKİN
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: BİZİM KİTAPLAR
 
 
 
ENSAR EMİR, SEVİLAY CARTIK
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: GÖL KİTAP
 
 
 
MELEHAT BABALIK, DİLRUBA NURAY ERENLER, NUSRET KARACA, SEVİM YAZAR
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: CEMAL SÜREYYA DERNEĞİ
 
 
 
TANSELİ POLİKAR,  EMİNE ERBAŞ
 
SAAT: 13:00 – 19:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM FUAR ALANI
 
HAZIRLAYAN: DÜŞ KENT DERGİSİ
 
 
 
GÖRKEM KANTAR ARSOY
 
SAAT: 14:00 – 15:00(SÖYLEŞİ)                                         YER: PALLADIUM AMFİ (V.I.P. OTOPARK YANI)
 
SAAT: 15:00 – 16:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
KONU: HAYALLERİN GERÇEK OLSUN (ZUZU’NUN ORMANINA YOLCULUK)
 
HAZIRLAYAN: YAPI KREDİ KÜLTÜR SANAT YAYINCILIK
 
 
 
EMRE KONGAR
 
SAAT: 14:00 – 16:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
IRMAK ZİLELİ
 
SAAT: 14:00 – 16:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 
ENVER AYSEVER
 
SAAT: 16:00 – 17:00 (SÖYLEŞİ)                                        YER: PALLADIUM AMFİ (V.I.P. OTOPARK YANI)
 
SAAT: 17:00 – 18:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ – EPSİLON
 
 
 
ÜSTÜN DÖKMEN

SAAT: 20:00 – 22:00 (İMZA)                                             YER: PALLADIUM KÜRE ALANI
 
HAZIRLAYAN: REMZİ YAYINEVİ
 
 
 

Ataşehir Belediyesi 1. Kitap Günleri’ne katılan yayınevlerinin listesi şöyle;
 

 

 

*Alfa  Yayınları
 

*Hayalperest Yayınları
 

*Altın Kitaplar
 

*İletişim Yayınları
 

*Bizim Kitaplar Yayınları
 

*İş Bankası Yayınları
 

*Bu Yayınları
 

*İzlenim Sanat Yayınları
 

*Bulut Yayınları
 

*Kanes  Yayınları
 

*Can Yayınları
 

*Kaynak Yayınları
 

*Cemal Süreya Derneği
 

*Metis Yayınları
 

*Cumhuriyet Kitapları
 

*National  Geographic  Kids
 

*Çiçek Yayınları
 

*Net Yayınları
 

*Çizmeli Kedi Yayınları
 

*Pati Yayınları
 

*Doğan Egmont
 

*Remzi Kitapevi
 

*Doğan Kitap
 

*Sis Çanı –  Broy Yayınevi
 

*Düş Kent Dergisi
 

*SODEV
 

*Epsilon
 

*TÜBİTAK
 

*Erdem Yayınları
 

*Tudem Yayınları
 

*Everest Yayınları
 

*Türkiye Üniversiteliler Derneği
 

*Göl Kitap Yayınları
 

*YAPA
 

*Günışığı Kitaplığı
 
*Yapı Kredi Kültür Sanat Yayıncılık

 
*Yeni İnsan Yayınevi
 

Kaynak: Ataşehir Belediyesi